Kledingmaten: Europa, Brits, Amerika

 

Amerika  Brits Europa

 

0             4        34

2             6        36

4             8        38

6            10       40

8            12       42

10          14       44

 

dus ben je 55 KG dan weeg je in amerika 121 LBs (pound)

 

Een handig schemaatje voor degene die hun BMI willen weten, en of ze op gezond gewicht zijn

 

 

Oliebolllen (           - 164 Kcal

Appelbeignet         -  84  Kcal

Banketstaaf/letter  - 113 Kcal

Kerstkransje          - 27   Kcal

 

 

Het is Kerst, en voor mij en vast vele anderen een moeilijke tijd van het jaar.

Het is al hels moeilijk om af te vallen, laat staan op gewicht te blijven.

Ben daarom in een paar maanden tijd 3 kg aangekomen, van 54 kg naar 57 (nu) , en hoop echt na de kerstdagen vol moed aan mijn dieet te beginnen. Mijn streef is nog steeds 50-52.

Na de kerst zal ik meer aan mijn weblog schrijven, maar door school etc niet veel tijd voor gehad.

 

Daarom door de kerstdagen maar véél lopen en bewegen, en niet té veel eten.

 

 

Prettige kerstdagen!

 

Het was effies moeilijk maar het is toch gelukt! Ik heb de Oranjekoek voor m'n vaders verjaardag niet opgegeten en stiekem terug gedaan. Omdat ze al weten dat ik minder eet, wil ik niks verdachts opwekken bij mijn moeder.

Verder een heel stuk gelopen en een boek bij de Bieb gehaald. Het werd tijd om es meer te lezen.

 

Savonds nog even ge-tai-boot , maar alleen 10 min. Morgen hardlopen.

Hopelijk aan het eind van de maand 54 kg.

 

Dus mijn EEtschema voor vandaag was:

 

Snicker 300 K

Macaroni en Vla 450 K

 

Onder de 1000 K!

 

Help!

 

Vandaag een rustig dagje, vanmorgen hardgelopen en daarna een ochtend niks gegeten.

In de middag een geroosterde boterham met kaas. Ben je net zo goed bezig, bellen je ouders rond 5 uur op dat ze Chinees gingen halen. Als eerst denk ik: ''Lekker man!'' maar daarna dacht ik van: ''o o '' , wat doen ze me aan, lekker eten voorschotelen wat vol zit met vet en calorien.

Maarja ik woon nog thuis en kan hier niet onder het eten uit. Anders denken ze dat ik óf ziek ben, óf weten ze dat ik een eetprobleem heb. Dus gewoon meegegeten.

 

Voor degene die denken dat Afhaalchinees gezond is, bekijk deze link es héél goed

 

 

Dus na het eten effies lopen met de hond en daarna Cardiotraining thuis. Ik hoop dat het genoeg is om al dat vette eten kwijt te raken. Morgen werken en hoef ik niet avond te eten, ideaal!